Pilates - Frauen 50 Plus

Frauen-Gymnastik 50 plus

Ort und Zeit:

Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen.

"Halt Dich fit, komm mach mit!"

Unter diesem Motto treffen wir uns montags in der Turnhalle Schulstraße zu unserer Gymnastikstunde oder zum Pilates-Programm.

Unsere Gymnastik umfasst ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigzng und Stärkung der Muskulatur, immer auch verbunden mit Tipps für den Alltag.

Bei Pilates handelt es sich um ein figurformendes Trainingsprogramm, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen werden. Das Hauptziel des Pilates-Programms besteht darin, sich der eigenen Bewegungs-und Haltungsmuster bewußt zu werden, ungünstige Gewohnheiten abzustellen und effizientere und lockere Alternativen zu finden, um das neuromuskuläre Gleichgewicht zu erlangen.

montags von 20:00 bis 21:30 Uhr,

Turnhalle Grundschule Schulstr. in Köln-Vingst/Höhenberg,

Eingang Burgstraße

Gruppenleitung