U23 glänzt bei der Cross-DM

Uschi Heimann • 3. Dezember 2025

Gianluca Mirizzi, Lukas Gardeweg und Yanis Kern laufen im Team auf Platz 5

29./30.11./Darmstadt:  "Das beste kommt zum Schluss". Schaut man mit der TuS-Brille auf die Platzierungen, dann traf dieser Spruch bei den Deutschen Crossmeisterschaften 2025 in Darmstadt voll zu. Als letztes Quartett aus dem 17(!!)köpfigen TuS Aufgebot ging unsere U23 am zweiten Wettkampftag an den Start und zeigte im Nieselregen von Darmstadt auf dem 6,7 km langen Parcours im morastigen Geläuft starke Leistungen. Gianluca Mirizzi, Lukas Gardeweg, Yanis Kern und Thilo Stoltze liefen mit ein er ziemlich geschlossenen Mannschaftsleistung auf den Plätzen 13, 20, 26 und 28 ins Ziel. Ein wenig hatten sie im Vorfeld sogar auf eine Mannschaftsmedaille geschielt, letztlich wurde es dann Platz 5. Es gibt wohl niemanden, der unseren jungen Männern angesichts ihres Trainingseinsatzes die Medaille nicht gegönnt hätte, aber "das Niveau war einfach herausragend", ordnete Trainer Arndt Fontes die Leistung ein. 

Am ersten Wettkampftag machten die U16-Mädchen im Rahmenprogramm über eine herausfordernde Runde von ca. 1500 Metern den Anfang. "Die Strecke führte über eine Sportplatzwiese mit vielen kniffligen Schleifen und unebenem Boden auf eine Freibadwiese mit engen Abzweigungen zurück zum Ziel", gibt Arndt einen Einblick. "Zum Glück blieb der Boden am ersten Tag trocken und fest – perfekte Bedingungen für unsere Athletinnen!" Stärkste im TuS-Trio war Ida Friedrich auf Platz 7, vor Charlotte Janus auf Platz 9 und Clara Lehnert, die (noch im Trikot des TSV Bayer 04 Leverkusen) auf 11 einlief. Zum 01.01. wird Clara erfreulicherweise zu uns wechseln. "Für alle drei war es ein Erlebnis, zum ersten Mal DM-Luft zu schnuppern und sich mit den Besten zu messen!" - so Arndt. Mara Kösters, die im Sommer nur hauchdünn die Qualifikation über 3000 Meter verpasst hatte, erlebte ebenfalls ihre erste DM. Platz 40 für sie in der U18. "Da geht sicher noch mehr", zogen Athletin und Trainer nach dem Rennen unisono ihr Fazit  - mit Vorfreude auf die nächsten Auftritte unseres jungen Lauftalents. 

In den Rennen der männlichen U18 und U20 gingen die TuS-Hoffnungen leider nicht auf. Die U20 mit Finn Merheim, Jan Merheim und Lasse Block hätte gerne an ihre Bronzemedaille über 3x1000m auf der Bahn angeknüpft und ein Wörtchen bei den Team-Medaillen mitgeredet. Aber nicht immer läuft im Sport alles so wie erhofft. Lasse Block musste verletzungsbedingt das Rennen abbrechen, so dass das Trio aus der Mannschaftswertung fiel. Finn konnte nach starkem Beginn im Feld der Top 10 in der zweiten Rennhälfte das Tempo nicht mehr mitgehen und wurde 19. Am zufriedensten im Trio war wahrscheinlich Jan Merheim (Platz 37), der sich auf der Bahn deutlich wohler fühlt als im Gelände, aber eben auch um den Wert von Crossläufen als Vorbereitung weiß, und ein sehr ordentliches Rennen lief. Das Team der U18 kam ebenfalls nicht komplett ins Ziel und damit auch nicht in die Teamwertung. Janne Dankwerth erwischte keinen guten Tag und musste das Rennen abbrechen. Jordi Walter und Paul Dirks liefen bei ihrem DM-Debut im größten Feld der Meisterschaften (114 Starter) auf den Plätzen 74 und 90 ein.

"Der krönende Abschluss des ersten Tages war unser Frauenteam", freute sich Arndt über den Auftritt von Jouline Eckel, Sonia Maier und Emma Heil. Erst seit vier Wochen macht Jouline überhaupt gezieltes Wettkampftraining und findet sich schon auf Platz 35 bei einer Deutschen Crossmeisterschaft wieder. "Ein großartiger Lauf" bescheinigte Arndt der jungen Athletin. Mit Emma und Sonia im Team, die beide aus der U20 "hochgestartet waren", gab es in der Teamwertung einen schönen 12. Platz.  


"Es war es ein Wochenende voller Emotionen, Herausforderungen und guten Leistungen", zog Arndt zusammen mit seinen Trainerkollegen Martin Block und Frank Briesenick ein Fazit. Wir als Außenstehende freuen uns sehr über das Running Team, das unseren Verein so deutlich sichtbar auf einer deutschen Meisterschaft präsentiert! Nach Weihnachten geht es für einen Teil der Gruppe ins Trainingslager nach Portugal. Die nächsten Chancen auf gute Läufe und Zeiten kommen bestimmt!

von Uschi Heimann 24. März 2026
Sprint und Mittelstrecke landen gemeinsamen Coup!
von Uschi Heimann 24. März 2026
21.03. / Wesseling. "Wann hat es das mal gegeben, dass wir bei Landesmeisterschaften vier Läuferinnen in der U18 in der Langstrecke gemeldet haben?!" Die Frage von Arndt Fontes zeigt den Trend! Wir haben wieder viele junge Athletinnen und Athleten, die Spaß an der Lang- und Mittelstrecke haben! Und das nicht nur in den Jugendklassen U18, U20 und U23 sondern auch bei den Schülern. Erfolgreichster Athlet war dann auch ein Schüler. Nach dem Coup unter dem Hallendach über 800m und den zuletzt in Serie gewonnenen Crossläufen setzt Liam Feiss (M12) seinen Siegeszug fort. "Ich laufe einfach mein Tempo", hatte er vor dem Rennen mit Trainerin Kirsten Fontes besprochen. "Und auf Sieg", hätte er noch hinzufügen können. Bis 200m vor der Ziellinie hielt Liam sich in der Spitzengruppe von drei Athleten auf, um dann einfach einen Gang hochzuschalten und den Konkurrenten auf der Zielgeraden noch 4 sec abzunehmen. Souveräner Sieg in 7:08,25 min und der nächste Titel in 2026 für ihn. Auch Tim Burbach (M13, 7:28,31 min, Platz 8) und Livie Feiss (7:47,81 min) schafften den Sprung unter die Top 10. Nils Gärtner und Oskar Sander wurden über die 3.000m der M14 in ihrem ersten Rennen über diese Distanz 10ter (11:38,55 min, Nils) und 11ter (11:44,29 min, Oskar).
von Uschi Heimann 21. März 2026
03/2026. Der TuS Köln rrh. im Fernsehen! Sabine Hobohm, unsere schnelle Sprinterin der W50, ist Life Kinetik-Tranerin und erklärt in dem Beitrag, worum es dabei geht. Ungerade Zahl rufen und mit links einen Ball fangen? Beim Slalom mit Schläger und Ball Rechenaufgaben lösen oder Hauptstätte benennen? Sabines "Vorführgruppe" kann´s, zumindest meistens :-). Der Dreh war bereits am 26.02. Ausgestrahlt wurde der Beitrag dann am 10.03. Schaut mal rein...macht Spaß! Servicezeit vom 10.03. in der Mediathek , ab Minute 6:22.
von Uschi Heimann 21. März 2026
21.03. / Köln. Sie gehören zu Tennis, Leichtathletik, Fußball, Touch Rugby oder Triathlon und sie sind 6 oder 75 oder irgendetwas dazwischen. Mehr als 60 "gute Geister" investierten bei der Neuauflage unseres Haus- und Gartentages ein paar Stunden in unsere Anlage und für unseren Verein. Mit Motorsägen rückten sie den Büschen zu Leibe, mit Wasser und Putzlappen Spinnenweben und Wollmäusen. Bänke und Tische bekamen neue Farbe und Fenster neuen Glanz. Und als sich alle gegen halb zwei beim Abschlussgrillen über das Geschaffte freuten, wollte der sechsjährige Noah lieber noch weitere "Aufgaben" erledigen. Seine Familie war mit Mutter Yvonne und den Großeltern Ute und Hans-Jürgen gleich in drei Generationen angerückt.
von Uschi Heimann 18. März 2026
15.03./Sonsbeck. Seit einigen Jahren organisiert der Landesverband zusammen mit örtlichen Ausrichtern eine Cross-Cup-Serie, um junge Athletinnen und Athleten fürs Laufen zu begeistern. Zum ersten Mal waren in dieser Wintersaison auch junge TuS-Läuferinnen und Läufer dabei. Und - was für ein schöner Erfolg - alle drei schafften den Sprung aufs Podest der Seriensieger! Livie und Liam Feiss wurden in ihren Altersklasse Mädchen / Jungen Jg. 2014 jeweils zweite, Jan Exner im Jahrgang 2011 /männlich dritter. Acht Veranstaltungen gab es von November bis März. Für die Serie wurden die besten sechs Ergebnisse gewertet. 30 Punkte für einen Sieg, 26 Punkte für Platz 2, 22 für Platz 3, dann 19, 17, 15 für Platz 4, 5 und 6 und ab Platz 7 dann immer einen Zähler weniger bis zum 20. Platz, der noch einen Punkt brachte.
von Uschi Heimann 13. März 2026
08.03. / Leverkusen. "Schöne Veranstaltung bei tollem Frühlingswetter, mit einigen Hausrekorden und einem großen TuS-Team", zog Lauftrainer Arndt Fontes eine kurze Bilanz für uns nach der Traditionsveranstaltung "Rund ums Bayerkreuz" in seiner 44. Auflage. Allein über die 5 km gingen 736 Läuferinnen und Läufer an den Start. Die schnellsten "flogen" in 14:10 min, die Letzten überquerten nach 43 min die Ziellinie. Schnellster TuSser war Yanis Kern in neuem Hausrekord von 15:16 min auf Platz 13 der Gesamtwertung. Unter 18 min und ebenfalls mit neuem Hausrekord blieben unsere U18 Athleten Paul Dirks (17:40), Jonas Köhler (17:48) und in der Frauenklasse Liane Gardeweg (17:46 min). Und auch für die 15jährige Ida Friedrich gab es eine pB (19:47 min), Freude über die geknackte 20 min inklusive! In der U20 lieferte Mara Kösters ein starkes Rennen. Ihre 18:18 weckten am Ende aber sicher gemischte Gefühle. Persönliche Bestleistung, Platz 2 in ihrer Altersklasse, aber leider 3 sec über der Norm für die Deutschen Meisterschaften. Mit einer DM-Quali klappte es fürs Running-Team dann aber über die 10 km. Im Sog von Frank Briesenick (34:59 min) lief Jouline Eckl die Sttrecke in 35:39 min und darf sich nun auf ihre erste deutsche Meisterschaft auf der Bahn freuen. Inmitten von Deutschlands schnellsten Langstreckenläuferinnen wird sie am 02.05. in Celle an der Startlinie stehen. "Vorher geht´s aber für unsere Debütantin noch zu einer Straßenlauf DM. Am 22.03. läuft sie in Frankfurt den Halbmarathon", gab Arndt einen Einblick in die Wettkampfplanung. Wir drücken die Daumen!
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